Benefícios de alongamento para pacientes de Quiropraxia em El Paso, TX.
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
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Benefícios de alongamento para pacientes de Quiropraxia em El Paso, TX.

A maioria das pessoas se estica e dificilmente presta atenção a isso. Ao longo do dia, a pessoa pode se alongar ao acordar ou depois de ficar sentada na mesma posição por algum tempo. Eles podem fazer alguns alongamentos antes de se exercitar ou como parte da fisioterapia. O alongamento muitas vezes nos faz sentir melhor, mas pode ser surpreendente descobrir que é realmente benéfico para a função corporal ideal.

Quando uma pessoa envelhece, seus músculos começam a apertar. Esta é uma parte natural do processo de envelhecimento. No entanto, pode causar inibição da amplitude de movimento e rigidez articular, dificultando as atividades normais do dia a dia. Após certas lesões, a rigidez pode se instalar, causando dor e diminuindo a flexibilidade.

O que muitos pacientes quiropraxistas podem se surpreender ao aprender é que alongamento é um ótimo complemento para o tratamento quiroprático. Quando combinados com alongamentos simples e exercícios de baixo impacto, os pacientes quiropraxistas frequentemente descobrem que suas lesões cicatrizam mais rápido, a dor é reduzida e eles simplesmente se sentem melhor e com mais energia. Se isso não for suficiente para convencê-lo a incorporar o alongamento em sua rotina diária de bem-estar, talvez esses quatro benefícios atraentes o façam.

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Ajuda a manter a coluna alinhada

Quando você alonga os músculos do peito, dos ombros e da região lombar, isso melhora sua postura, ajudando a manter a coluna em melhor alinhamento. Quando seus músculos não são alongados adequadamente, eles começam a desenhar - e geralmente não é de maneira uniforme ou simétrica.

Isso significa que os músculos de um lado da coluna podem se aproximar mais do que os músculos do outro lado. Isso pode fazer com que seu corpo seja puxado para esse lado, fazendo com que sua coluna seja puxada dessa maneira. O alongamento evita que isso aconteça e, quando combinado com tratamento quiroprático consistente, pode garantir uma boa saúde da coluna vertebral.

Melhora a flexibilidade e a amplitude de movimento

A maioria das pessoas sabe, em algum nível, que o alongamento melhora flexibilidade e amplitude de movimento. No entanto, muitos não agem com base nesse conhecimento e muitas vezes acabam no consultório do médico reclamando dor nas costas. O alongamento tornará você mais flexível, o que, por sua vez, tornará você menos propenso a lesões.

Seus músculos serão capazes de trabalhar da forma mais eficaz possível. É importante que você não exagere. Algumas pessoas correm riscos terríveis quando se esticam, pensando que, se forçarem seus corpos a certas posições ou se "saltarem" para se alongarem mais, serão mais flexíveis. Na verdade, o inverso é verdadeiro. Alongar-se de forma insegura, como saltar ou forçar o corpo a ultrapassar os limites, resultará em lesões, incluindo músculos arrancados e ruptura muscular.

Ajuda a aliviar o estresse e desintoxicar o corpo

Quando você se alonga, duas coisas muito significativas acontecem. Primeiro, seu fluxo sanguíneo aumenta à medida que o sangue é levado para os músculos, seus órgãos e seu cérebro. Em segundo lugar, ele move o oxigênio através dessas áreas. Como resultado, as toxinas acumuladas em seus tecidos moles são dissipadas.

O alongamento simples que alivia a tensão nos músculos, combinado com o efeito desintoxicante, ajudará você a se sentir menos estressado. O alongamento é um ótimo exercício de gerenciamento de estresse, que você pode fazer em qualquer lugar. Você não precisa de nenhum equipamento especial e pode até mesmo fazer isso em sua mesa enquanto trabalha. Um bônus é que você vai sentir os efeitos de desestressar instantaneamente.

Alivia a dor nas costas

Se você sofre de dor lombar, você pode achar que o alongamento é um ótimo analgésico. O alongamento pode ser uma ótima alternativa para opióides e outros medicamentos para a dor que pode ser viciante e ter efeitos colaterais perigosos.

Ele se baseia na capacidade natural do corpo de se curar, liberando a tensão e facilitando a rigidez dos músculos nessa área. Quanto mais rígidos forem esses músculos, mais eles se machucarão quando você tentar se mover. Relaxando-os através do alongamento, você descobrirá que se move muito mais facilmente e com menos dor.

O alongamento tem muitos grandes benefícios. Converse com seu quiroprático sobre um plano de alongamento personalizado que você pode fazer em casa. Você vai amar o que faz por você. Se você não tem um quiroprático, ligue para nós (915) 850-0900. Nós estamos aqui para ajudar!