Ativando a defesa celular Nrf2 através da comida El Paso, Texas

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A defesa celular Nrf2 cria um caminho que fornece proteção contra estresse e distúrbios oxidativos. Isto toca um papel vital na manutenção da homeostase celular e em cada cadeia celular sob controle. Sem a defesa celular Nrf2, o estresse oxidativo pode ser excessivo e causar diretamente ou contribuir para muitas doenças comuns. Isso inclui câncer, osteoporose, doenças inflamatórias intestinais e neurodegeneração. Estudos mostram que mesmo o estresse oxidativo pode contribuir para a resistência à insulina e a esclerose múltipla.

Certos alimentos que são benéficos para a estrutura celular Nrf2, devido às suas propriedades antioxidantes; pode melhorar o gene da célula Nrf2 gradualmente. Pesquisadores estudados que fontes alimentares que contêm flavonóides antioxidantes, alimentos fermentados e bebidas que contêm lactobacilos e sulforafano de vegetais crucíferos; são os contribuidores para ajudar a estrutura celular Nrf2. Com esses alimentos certos na dieta de uma pessoa, pode ser benéfico combater o estresse oxidativo e impedir a produção de toxicidade de oxigênio na corrente sanguínea.

Alimentos que ajudam a célula Nrf2

Aqui estão alguns dos alimentos que contêm nutrientes para ajudar a célula Nrf2:

  • Frutas: Bagas vermelhas, azuis e roxas, uvas vermelhas e roxas, maçãs, frutas cítricas e sucos (laranjas, toranjas e limões)
  • vinho tinto
  • Chás: Verde, branco, preto e oolong
  • chocolate
  • Legumes: Cebola amarela, cebolinha, couve, brócolis, aipo, pimenta, feijão verde
  • Ervas: Salsa, tomilho
  • Leguminosas: Soja e outros produtos de soja, grão de bico, feijão mungo

Com esses tipos de alimentos antioxidantes, eles podem ajudar o corpo a diminuir naturalmente o composto de estresse sem o uso de medicamentos. Existem maneiras de obter os nutrientes dos diferentes grupos de alimentos para apoiar o corpo e ativar as vias Nrf2. Alimentos fermentados que contêm lactobacilos podem expressar e ativar a via genética.

Vamos começar com Lactobacillus plantarum e o Lactobacillus brevis. Essas duas são as boas bactérias encontradas em vegetais tradicionais, frutas e uísque de malte fermentado. Eles ajudam o corpo quebrando os alimentos que estão sendo consumidos, absorvendo os nutrientes e combatendo os organismos prejudiciais que causam desconforto ao intestino. Quando essas duas bactérias estão expressando PAD (derivados do ácido fenólico) e sendo introduzidas em um ácido cafeico; os resultados são surpreendentes.

Estudos indicam que cepas particulares de lactobacilos podem biotransformar o ácido cafeico para ativar potentemente as vias Nrf2 a partir de um precursor inativo. Então, digamos que, se um indivíduo está estressado e come um pouco de comida. De repente, eles se sentem um pouco melhor depois de comer, isso é por causa das vias Nrf2 misturadas com os lactobacilos aumentados em seus alimentos que ajudaram a neutralizar o composto de estresse no corpo.

Com sulforafano em vegetais crucíferos, pode ajudar com as vias Nrf2. Como as plantas crucíferas têm propriedades naturais de combate ao câncer, elas têm uma boa fonte de fitonutrientes e o sulforafano combinado.

Aqui estão alguns dos vegetais crucíferos que podem ajudar o caminho do Nrf2 no corpo.

  • Rúcula
  • Bok choy
  • Brócolis
  • Couve de Bruxelas
  • Repolho
  • Couve-flor
  • Couve
  • Rabanete
  • Nabos

Estes vegetais são nutritivos quando são consumidos crus ou cozidos. O sulforafano nas muitas plantas crucíferas tem sido associado a muitos benefícios à saúde, como melhorar a saúde e a digestão do coração. Este composto possui uma forma inativa de glucorafanina, mas quando entra em contato com a mirosinase, libera os glucosinolatos. Isso significa que, quando os vegetais crucíferos são danificados, cortados, picados ou mastigados, as enzimas da mirosinase são ativadas e se transformam em sulforafano.

Estudos mostraram até que o sulforafano pode impedir o crescimento de células cancerígenas liberando antioxidantes e enzimas desintoxicantes que protegem os agentes cancerígenos, substâncias que podem causar câncer.

Como a célula Nrf2 é ativada

As várias moléculas nelas podem exibir uma ativação robusta no sistema de defesa Nrf2. Pesquisadores estudaram que o caminho de defesa Nrf2 pode fornecer proteção natural contra o estresse oxidativo e a toxicidade química por meio de co-fatores eletroquímicos relativamente pequenos chamados ativadores Nrf2.

Na verdade, esses ativadores amplificam o efeito de ERO (espécies reativas de oxigênio) ao percorrer reações de oxidação-redução e liberando Nrf2 nas células endoteliais humanas. Como o corpo humano pode ficar doente devido ao estresse, é essencial comer alimentos que possam combater os organismos prejudiciais. As células Nrf2 regulam o estresse oxidativo, liberando-se no sistema do corpo. É crucial garantir que alimentos bons e nutritivos sejam benéficos para ajudar as células Nrf2, fazendo-o naturalmente.

Com o estilo de vida agitado de uma pessoa que atrapalha, eles começam a se sentir estressados ​​demais. O corpo começa a desenvolver doenças crônicas que podem prejudicar não apenas a parte externa do corpo, mas também a parte interna. Quando os indivíduos procuram o profissional de saúde em busca de doenças crônicas que possam ter, eles serão informados dos remédios para ajudá-los da melhor maneira possível. Os indivíduos podem encontrar maneiras de lidar com o hormônio do estresse e acalmá-lo através da medicina funcional. Portanto, quando o corpo desenvolve estresse oxidativo, ele afeta o sistema orgânico, o sistema nervoso e o sistema neurológico.

Com as células Nrf2, a estrutura da célula vai em direção ao composto de estresse oxidativo e acaba com ele. E com os alimentos nutritivos disponíveis para ajudar mais a célula Nrf2. Quando podemos acalmar nossa mente ansiosa através do uso de medicina funcional e comendo alimentos saudáveis, orgânicos e integrais; na verdade, estamos reparando o corpo de dentro para fora.

Conclusão

Como afirmado desde o início, a célula Nrf2 ajuda o corpo a protegê-lo contra o estresse oxidativo. Quando adicionamos alimentos nutritivos à coleção, ele ajuda bastante as células Nrf2. Como todo o corpo precisa dos nutrientes dos diferentes grupos de alimentos para auxiliar não apenas as células Nrf2, mas também todos os órgãos cruciais que precisam das fontes de nutrientes para funcionar corretamente. O escopo de nossas informações limita-se a problemas de saúde quiroprática, músculo-esquelética e nervosa, além de artigos, tópicos e discussões sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios crônicos do sistema músculo-esquelético. Para discutir melhor o assunto acima, não hesite em perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato conosco em 915-850-0900 .


Referências

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Senger, Donald R. et ai. "Ativação da via de defesa celular Nrf2 por alimentos antigos: prevenção de doenças por importantes moléculas e micróbios perdidos na dieta ocidental moderna". PLoS ONE, Public Library of Science, 17, fevereiro. 2016, journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0148042.

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Su, Xuling, et ai. "Atividade anticâncer do sulforafano: os mecanismos epigenéticos e a via de sinalização Nrf2". Medicina Oxidativa e Longevidade Celular, Hindawi, 6 June 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29977456.

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