A importância de alimentar nossos genes | El Paso, TX Médico De Quiropraxia
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
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A importância de alimentar nossos genes

Melhorar o bem-estar geral vai além do que comer vegetais e se exercitar regularmente. Envolve entender o corpo até o nível celular e como esses vegetais que ingerimos e exercitamos afetam nossos genes, alterando finalmente nossa saúde intestinal e desenvolvimento musculoesquelético. Existem cinco componentes principais para manter a função celular adequada: equilíbrio redox, inflamação, função imune, desintoxicação e produção / metilação de energia.

Como seres humanos, compartilhamos semelhanças e diferenças genéticas. Nossos genes estão associados à nossa defesa celular e ao risco que temos para doenças. Além disso, parte de nossas diferenças genéticas inclui a taxa na qual as enzimas em nossos corpos operam. As enzimas são importantes quando se trata de saúde celular, pois determinam a velocidade e a atividade dos genes. As enzimas são grandes cadeias de aminoácidos que se formam em diferentes formas, dependendo de sua função. Para funcionar corretamente, as enzimas precisam da ajuda de micronutrientes. Os micronutrientes são importantes para ativar as enzimas e a expressão gênica.

Micronutrientes são vitaminas e minerais essenciais que geralmente são obtidos através de nossa dieta. No entanto, à medida que a dieta humana evoluiu, começamos a criar e tomar suplementos para garantir que os delicados sistemas do nosso corpo ainda funcionassem corretamente. Infelizmente, com uma falta de educação em relação à suplementação e mudanças prejudiciais à dieta, os seres humanos começaram a regular de maneira negativa as partes críticas do sistema imunológico e aumentar os danos aos nossos microbiomas, resultando em danos nos tecidos devido a uma resposta celular anormal.

Aqui está um exemplo de um teste de micronutrientes da SpectraCell usamos em nossa clínica para obter informações sobre quais deficiências de micronutrientes nossos pacientes podem ter:

Além disso, danos nos tecidos e aumento da inflamação estão ligados ao excesso de estresse oxidativo no sistema. Muitos suplementos afirmam ser antioxidantes e reduzir nossos níveis de estresse oxidativo e inflamação. No entanto, devemos considerar as funções intracelulares que estão produzindo esses radicais livres para começar. Quando há uma abundância de radicais livres que não podem ser destruídos, eles contribuem para o desenvolvimento de doenças crônicas como envelhecimento, distúrbios autoimunes, artrite reumatóide e outras doenças neurodegenerativas.

“Radicais livres, antioxidantes em doenças e saúde”É um artigo que fornece mais informações sobre a ligação entre radicais livres e doenças.

As células têm seus próprios mecanismos de reparo e podem ficar prejudicados se os micronutrientes adequados não estiverem sendo obtidos. A comida que ingerimos afeta diretamente não apenas nossas células, mas também nossos genes. O corpo deve produzir antioxidantes em si e passar por caminhos específicos para garantir a decomposição e a eliminação adequadas de toxinas. Dependendo da área da célula em que esse bloqueio está ocorrendo, são necessários cofatores específicos para ajudar nossas enzimas antioxidantes. Alguns desses co-fatores incluem cobre, zinco, manganês, ferro e selênio. É verdade que eles podem ser encontrados em forma suplementar, mas precisamos nos concentrar nos componentes da dieta que contêm essas vitaminas e minerais essenciais.

O corpo funciona melhor com alimentos integrais que não são adulterados. Dito isto, com um suplemento, o corpo não está obtendo a forma mais pura do mineral ou da vitamina e metaboliza de maneira diferente. Ao corrigir algo tão delicado como um fator no ciclo de Krebs ou em outro caminho, o corpo precisa receber o que pode processar e converter facilmente. Ao analisar a nutrigenômica, aprendemos quais moléculas derivadas de alimentos podem influenciar essas enzimas e genes específicos.

Um artigo intitulado "Antioxidantes: Moléculas, medicamentos e mitoss ”fornece uma ótima visão sobre por que devemos nos concentrar em nossa dieta e não um consumo excessivo de suplementos que afirmam ter poderes antioxidantes.

“… Como resultado, numerosas vitaminas, oligoelementos e micronutrientes, geralmente com funções bioquímicas bem definidas (cofatores para várias enzimas), foram renomeados como“ antioxidantes universais ”. Isso implica que, por serem antioxidantes, quanto mais se consome, melhor é para a sua saúde. O inverso pode ser facilmente verdadeiro, já que o excesso de consumo pode regular de maneira negativa os importantes antioxidantes endógenos. ”

Os componentes da dieta são essenciais e devem ser a primeira coisa explicada aos pacientes pelos profissionais de saúde. Trabalhando com o sistema músculo-esquelético, a inflamação é uma das principais queixas. Nós reservamos um tempo para explicar aos nossos pacientes de onde vem a inflamação. Embora as articulações possam ser o local da dor, a inflamação está realmente começando mais fundo por dentro. Tudo pode ser rastreado até o que comemos quando estávamos na cozinha. Os alimentos que ingerimos têm o potencial de ser decompostos nos nutrientes que nosso corpo precisa para desempenhar as funções diárias e prosperar, ou podem ficar sem serem digeridos, causando inflamação e respostas de anticorpos.

O corpo humano está extremamente interconectado. Com mais pesquisas emergentes mostrando as interações positivas entre uma dieta limpa, um intestino saudável e a redução da dor muscular, vemos como os genes que temos hoje não são os genes com os quais nascemos. Nossos genes são constantemente alterados pelo nosso ambiente e pelos componentes que ingerimos. Para expressar genes saudáveis ​​que desempenham adequadamente suas funções celulares, reduzem a inflamação e reduzem a dor muscular, precisamos aumentar nossos micronutrientes naturais. -Kenna Vaughn, treinadora sênior de saúde

Referências:

Gutteridge JM, Halliwell B. Antioxidantes: Moléculas, medicamentos e mitos. Biochem Biophys Res Commun. 2010;393(4):561‐564. doi:10.1016/j.bbrc.2010.02.071

Pham-Huy LA, He H, Pham-Huy C. Radicais livres, antioxidantes em doenças e saúde. Int J Biomed Sci. 2008;4(2):89‐96.

O escopo de nossas informações limita-se a problemas de saúde quiroprática, músculo-esquelética e nervosa ou a artigos, tópicos e discussões sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o (s) estudo (s) de pesquisa relevante (s) que apóiam nossos posts. Também disponibilizamos cópias dos estudos de apoio à diretoria e / ou ao público, mediante solicitação. Para discutir melhor o assunto acima, não hesite em perguntar Dr. Alex Jimenez ou contacte-nos 915-850-0900.