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Sintomas 6 Spring Fever a procurar

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Com a primavera ao virar da esquina, é provável que você comece a mostrar sintomas da “Febre da Primavera”. Não é uma doença real no sentido convencional, dizem os especialistas, e você não ficará na cama. Mas você pode experimentar problemas biológicos e sintomas físicos que realmente existem.

"Embora não seja uma condição médica reconhecida, as pessoas experimentam mudanças no humor e no nível de energia à medida que a primavera se aproxima", diz Sharad Paul, autora de "A Genética da Saúde: Entenda Seus Genes para Melhor Saúde". Newsmax Health.

“Esta é definitivamente uma desordem das nações ricas que prestam mais atenção às mudanças climáticas, ao contrário de partes da Índia e da Ásia, por exemplo, onde as pessoas não podem se dar ao luxo de se debruçar sobre o clima. Nós tendemos a hibernar e ficar deprimido durante os meses escuros do inverno e, em seguida, ganham vida quando as temperaturas sobem.

Uma maneira de minimizar o efeito da Febre da Primavera é manter os níveis de exercício durante o inverno, mesmo que você tenha que se exercitar em ambientes fechados e tenha certeza de manter os níveis de vitamina D estáveis, diz Paul.

"Você pode precisar tomar suplementos, se você simplesmente não pode obter sol suficiente", acrescenta. "Você também deve tentar manter uma dieta semelhante durante o ano para que não ganhe muito peso no inverno e, em seguida, tenha que perder peso na primavera."

Aqui estão seis sintomas de Spring Fever para observar:

Você tem uma onda de energia. Talvez seja essa dose extra de vitamina D do sol da primavera que dá às pessoas a energia extra para começar a correr depois do trabalho ou fazer caminhadas na hora do almoço. O Dr. Miguel Smolensky, Ph.D., professor da Escola de Saúde Pública da Universidade do Texas-Houston, diz que pode ser a imagem do corpo “voltando à vida” após o marasmo de inverno que nos dá a vontade de nos movermos mais.

Você tem romance no cérebro. Isto é em parte porque homens e mulheres estão usando menos roupas, dizem especialistas, mas também porque a luz solar nos ajuda a liberar endorfinas. Um estudo conduzido pela Universidade de Tromso, na Noruega, mostrou que essas endorfinas extras nos deixam de melhor humor e aumentam a atração física.

Você está comendo mais leve. Se você começar a desejar saladas frescas e frutas, você não está sozinho. Paul diz que, tipicamente, as pessoas comem mais e se exercitam menos durante os meses frios do inverno. Em parte porque nossos ancestrais viviam um período de fome durante os meses de inverno e, para planejá-los, comiam alimentos mais pesados, como os ursos que se abastecem de hibernação no inverno. Também em muitas partes do país, é mais difícil conseguir frutas e legumes frescos a preços razoáveis ​​durante a entressafra.

Você está dormindo menos. Na primavera, você pode achar mais difícil dormir no horário habitual e não é só porque mudamos para o horário de verão. A luz solar adicional diz ao nosso corpo para produzir menos melatonina, um hormônio secretado pela glândula pineal que regula nosso ritmo circadiano e padrões naturais de sono e vigília.

Seu humor geral se ilumina. Paul diz que o início de mais luz do sol na primavera e a abundância de cores nos tiram do nosso “blues de inverno” e nos colocam em um lugar mais positivo. Você se sente mais feliz e mais sociável. Também experimentamos um aumento na produção da serotonina “hormônio feliz” durante a transição para a primavera.

Você pode ficar obcecado com a limpeza. O desejo de limpar a casa de cima para baixo e enfeitar o quintal são sinais de febre da primavera. Embora a limpeza de primavera provavelmente não seja causada pela biologia, ela está tão arraigada em nossa cultura ocidental que nossa mente subconsciente assume o controle, incitando-nos a retirar os suprimentos de limpeza e a limpar a sujeira de inverno. Os serviços e produtos de limpeza são conhecidos por impulsionar sua publicidade durante a primavera, aproveitando nosso desejo natural de limpar o antigo e abrir caminho para o novo.

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20 de janeiro de 2021

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