5 maneiras de ter um fígado saudável El Paso, Texas | Dr. Jimenez DC
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
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5 maneiras de ter um fígado saudável El Paso, Texas

Ah ... o banheiro, a sala de pensamento da natureza. O único lugar onde criamos muitos pensamentos que se transformam em idéias, um lugar para ler e o lugar onde queremos paz e sossego. Conhecidos como muitos nomes diferentes, o banheiro é o único local onde liberamos nossos sistemas depois de consumir quantidades de alimentos. No entanto, você sabia que a bile dentro do seu corpo desempenha um papel enorme papel importante no nosso sistema?

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A bile é um fluido corporal vital que absorve nutrientes no intestino delgado e libera as toxinas do fígado. A bile é produzida continuamente no fígado e armazenada na vesícula biliar. Também funciona como uma molécula de sinal para dentro e fora do fígado. Quando o fígado e a bílis são perturbadores, podem causar muitos problemas para o corpo.

TCM (Medicina Tradicional Chinesa) afirmou que o fígado é conhecido como o "órgão principal" e é o fator causador de muitas doenças do corpo. Quando existem grandes desequilíbrios em nossos corpos, causa disfunção hepática. Na MTC, o fígado realmente ajuda na desintoxicação; produção de enzimas, hormônios e bile, ativação de células imunes e armazena vitaminas e ferro.

Como funciona o fígado?

O principal trabalho do fígado é livrar-se da bile em nosso sistema interno. Não apenas isso, mas o fígado desempenha um papel importante na distribuição de nutrientes, convertendo-os em metabolizar energia. Além de armazenar vitaminas e minerais para uso posterior.

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No entanto, na sociedade em ritmo acelerado de hoje, o fígado não pode funcionar corretamente, pois não damos ao fígado os nutrientes essenciais que ele precisa para funcionar. O que causa bloqueio na vesícula biliar, doenças e problemas digestivos.

A importância da bile

Como declarado, bile tem muitas funções que desempenham um papel importante no fígado. A bile realmente lubrifica o intestino delgado e as fezes para facilitar o descarte. Porém, quando há menos lubrificação no intestino delgado e nas fezes, pode levar à constipação e muita lubrificação pode levar à diarréia.

Há também uma chance de bloqueio da bile, onde pode aumentar o acúmulo de toxinas em nosso corpo, o que cria estresse oxidativo e faz o backup de nossos resíduos. Quando comemos muita comida e ela ainda está no intestino, ela fermenta e causa um vazamento no intestino à medida que gases tóxicos penetram no revestimento intestinal.

Outra função é que os sais biliares se decompõem e processem gorduras essenciais para a perda de peso. A bile também pode transportar toxinas do fígado para as fezes, mantendo tudo fluindo livremente. Quando não há bile suficiente sendo produzida, as pedras no colesterol estão se formando.

Vitaminas como vitamina A, D, E e K podem quebrar o excesso de gordura no corpo se houver uma quantidade adequada de bile. Porém, se os pacientes foram submetidos à cirurgia da vesícula biliar, deve-se levar em consideração que eles não possuem um sistema de armazenamento biliar e devem gerenciar sua produção biliar.

Funções hepáticas para equilíbrio hormonal

Você sabia que o fígado e a tireóide têm uma relação sinérgica? Isso porque o T4 é convertido em T3 para o fígado. Acontece que o T3 é mais potente no hormônio da tireóide e é metabolizado a partir de iodo. Quando um paciente tem um problema de tireóide, pode realmente ser o resultado de um mau funcionamento da bile ou do fígado.

Quando nosso humor e estado mental estão desequilibrados, pode ser o resultado de um fígado doente ou gordo. Devido ao fato de o fígado influenciar nossos hormônios. Como nosso estado mental e nosso humor se correlacionam com nossos hormônios, é importante manter o fígado saudável, mas também encontrar um bom lugar em nosso estado mental para garantir que também mantemos nosso fígado saudável.

Sinais de desequilíbrio hepático

Existem muitos sintomas que podem causar desequilíbrio no fígado e contribuir para uma baixa contagem de bile:

  • Obstipação, inchaço, gás
  • Intestino solto
  • Fadiga
  • O ganho de peso
  • Banqueta irregular
  • Colesterol alto
  • Problemas tendinosos

Maneiras de apoiar o fígado e produzir mais bile

Agora que entendemos quais sintomas causam um desequilíbrio no fígado, aqui estão algumas maneiras da 5 para garantir que você esteja protegendo o fígado e produzindo uma quantidade saudável de bile.

  1. Remoção de fatores causais

O primeiro e mais importante fator de proteção do fígado é livrar-se dos fatores causais que estão prejudicando o fígado. Coisas como uma quantidade excessiva de lactato no café, açúcares, álcool e alimentos processados ​​podem prejudicar a saúde do fígado. Não há problema em apreciar essas coisas escassamente, mas, se você estiver tentando manter um fígado saudável, é melhor facilitar o consumo desses fatores de lactato, tanto quanto possível.

  1. Comer alimentos de suporte ao fígado

Existem muitos alimentos que realmente ajudam apoiar o fígado. Toranja, mirtilos, cranberries, peras espinhosas e verduras amargas são apenas alguns dos alimentos que podem realmente ajudar o fígado e a produção de bile. Aqui na Clínica Médica de Lesões, sempre informamos nossos pacientes sobre a importância de toda nutrição comida curar e reparar quais doenças no corpo de nossos pacientes.

  1. Praticando exercícios de respiração profunda

Sabe-se que praticar exercícios de respiração profunda reduz o estresse e exercícios de respiração diafragmática não é exceção. Como o fígado está posicionado abaixo do diafragma, quando fazemos exercícios de respiração profunda; esses movimentos realmente massageiam nosso fígado e estimulam a produção de bile. Por isso, os cantores fazem esses exercícios quando estão se preparando para se apresentar. Eles estão massageando o fígado sem saber.

  1. Jejum intermitente

Como agora sabemos que a bile é produzida continuamente no fígado e armazenada na vesícula biliar quando não estamos comendo, o jejum intermitente é uma boa maneira de aumentar a produção de bile na vesícula biliar. Além disso, é conhecido pela perda de peso e benéfico para o corpo curar enquanto se livra do lixo em nossas células.

  1. Estresse Menos

O estresse é um dos grandes fatores que podem fazer nosso corpo melhorar nosso sistema imunológico ou causar doenças crônicas. O estresse emocional é conhecido por causar um enorme fardo para os nossos órgãos, porque está ligado aos nossos hormônios. Quando ficamos estressados ​​emocionalmente, nosso fígado não consegue se livrar do excesso de toxinas e hormônios. Portanto, temos que encontrar maneiras de nos estressarmos para não machucar nossos órgãos, especialmente o fígado.

Conclusão

Portanto, quando se trata de nosso fígado, devemos garantir que a bile que estamos produzindo esteja se transformando em energia até as fezes. Então, quando temos que ir ao banheiro, podemos liberar as toxinas naturalmente, sem complicações. Se pudermos diminuir os fatores que estão nos levando a movimentos intestinais inadequados, podemos melhorar a capacidade do nosso corpo de desintoxicar.


Recursos do NCBI

Dietas ocidentais, com alto teor de açúcar e gordura, causam inflamação do fígado, especialmente nos machos, de acordo com um novo estudo em animais em O American Journal of Pathology. A inflamação foi mais pronunciada em homens que não possuíam receptor de farnesóide x (FXR), um receptor de ácido biliar.