Uma das mais importantes dicas de exercícios para pacientes quiropraxistas é tomar medidas para manter o corpo alinhado à medida que você se movimenta durante o dia. Boas práticas combinadas com exercícios sólidos criam músculos tonificados que protegem o corpo e a coluna de danos.
Seu quiroprático irá trabalhar com você para projetar um programa de exercícios que seja ideal para você. Certifique-se de seguir com o plano e incluir essas dicas em seu trabalho regular para experimentar a alegria da cura dos cuidados quiropáticos.
No local de trabalho, verifique com um consultor de ergonomia para garantir o posicionamento adequado, especialmente se você passar a maior parte do dia sentado ou fazendo tarefas repetitivas. Uma cadeira confortável reduz a tensão muscular e evita lesões. Certifique-se de que seus pés estejam firmes no chão e que o suporte lombar esteja no lugar. Em casa, você deve ter um bom colchão e mobília de apoio. Antes de iniciar qualquer exercício, é importante se aquecer. Uma série de movimentos dinâmicos aumentará seu ritmo cardíaco e aquecerá os músculos que você usará durante o exercício. Finalmente, é importante direcionar grandes grupos musculares com exercícios passivos.
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O exercício é essencial para manter a saúde, a aptidão e o bem-estar ideais. Para os indivíduos que sofreram uma lesão ou condição, combinar o tratamento quiroprático com um conjunto apropriado de atividades físicas recomendadas por um médico especialista pode ajudar a melhorar os sintomas e manter o bem-estar geral. Para mais informações, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco (915) 850-0900.
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