3 dicas nutricionais para impulsionar o sistema imunológico

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Na sociedade de ritmo acelerado de hoje, somos bombardeados com várias formas de estresse que podem destruir os nossos sistemas imunológicos. Os quiropráticos estão particularmente interessados ​​em ajudar seus pacientes quiropráticos a superar esses estressores, a fim de manter uma vida saudável e equilibrada. Fora do ajuste da quiropraxia, vamos dar uma olhada em três dicas nutricionais Isso ajudará pacientes quiropráticos a impulsionar seu sistema imunológico.

Os sistemas imunológicos dos pacientes quiropráticos correm o seu melhor quando as subluxações, também conhecidas como desalinhamentos vertebrais, são corrigidas. No entanto, uma dieta adequada não pode ser ignorada. Ao combinar as duas forças, seu sistema imunológico está melhor equipado para evitar muitos contaminantes que tentam invadir o corpo através da atividade normal do dia a dia.

Sistema imunológico: Dica nutricional #1 - Obtenha vitamina D

A vitamina D é conhecido por fortalecer os ossos e os dentes, ajudando o corpo a absorver o cálcio. As pessoas que recebem pouca vitamina D podem desenvolver ossos moles, finos e quebradiços, uma condição conhecida como raquitismo em crianças e osteomalácia em adultos.

Mas você sabia que também é conhecido oferecer proteção suficiente contra uma ampla gama de doenças e doenças crônicas como o câncer? Além disso, melhora a resposta natural do corpo a infecções bacterianas como a tuberculose e ajuda a aumentar a produção de péptidos antimicrobianos que são muito importantes para estimular a imunidade.

Uma vez que a situação de saúde de cada paciente é diferente, pergunte ao seu quiroprático quanto vitamina D você precisa para uma saúde ideal.

Dica Nutricional #2 - Obter seus Veggies

Em termos culinários, legumes são plantas comestíveis ou suas partes, destinadas a cozinhar ou comer cru. Você pode encontrar rapidamente quais alimentos estão no grupo de vegetais visitando ChooseMyPlate.gov.

Legumes como couve-flor, repolho, brócolis e Bruxelas (todos da família brassica) produzem produtos químicos que são conhecidos para inibir o crescimento das células cancerosas e estimular o sistema imunológico do corpo. Uma ótima maneira de se certificar de que você está obtendo todos os seus vegetais para o dia é através de suco. Se você é novo no juicing, confira esse ótimo recurso em juicing legumes.

Dica nutricional #3 - Evite o álcool

A maioria dos pacientes quiropráticos são conscientes da saúde. No entanto, novos pacientes quiropráticos podem ser inconscientes de todo o conceito, uma vez que a nossa sociedade está mais voltada para a doença em vez de verdadeiro cuidados de saúde. Independentemente disso, manter uma dieta saudável é absolutamente essencial para manter um sistema imunológico forte. Uma maneira de fazer isso é evitando ou reduzindo o consumo de álcool.

Por quê? Como a pesquisa provou que o álcool pode causar imunodeficiências que, em troca, podem torná-lo mais suscetível a tuberculose, pneumonia bacteriana e muitas outras doenças transmissíveis.

Além disso, o uso de álcool está ligado ao câncer. Embora muitas pessoas em nossa sociedade o consumam para fins recreativos, é importante notar que o álcool é uma droga que pode envenenar seu corpo e esvaziar-se de vitaminas e minerais essenciais. Portanto, o consumo de álcool zero se traduz em um sistema imune super forte.

Se você precisar ainda mais convincente, basta visitar o site do Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo para saber mais sobre Fatos e estatísticas do álcool.

Para descobrir mais nutricional dicas que o ajudarão a construir um sistema imunológico mais forte, certifique-se de falar com seu quiroprático. Se você nunca esteve em um, ligue-se. Gostaríamos de ajudar a orientá-lo para um estilo de vida mais saudável através de cuidados quiropráticos seguros e eficazes!

Este artigo é protegido por direitos autorais Blogging Chiros LLC para os membros do Doutor em Quiropraxia e não pode ser copiado ou duplicado de qualquer forma, incluindo mídia impressa ou eletrônica, independentemente de uma taxa ou gratuitamente sem a permissão prévia por escrito da Blogging Chiros, LLC.

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