3 dicas nutricionais para impulsionar o sistema imunológico

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In today�s fast-paced society, we’re bombarded with various forms of stress that can wreck havoc on our immune systems. Chiropractors are particularly interested in helping their chiropractic patients overcome these stressors in order to maintain a healthy and balanced life. Outside of the chiropractic adjustment, let’s take a look at three dicas nutricionais Isso ajudará pacientes quiropráticos a impulsionar seu sistema imunológico.

Chiropractic patients’ immune systems run their best when subluxations, also know as vertebral misalignments, are corrected. However, a proper diet can’t be ignored. By combining both forces, your immune system is better equipped to ward off many contaminants that try to invade the body through normal day-to-day activity.

Immune System: Nutritional Tip #1 — Get Vitamin D

A vitamina D é conhecido por fortalecer os ossos e os dentes, ajudando o corpo a absorver o cálcio. As pessoas que recebem pouca vitamina D podem desenvolver ossos moles, finos e quebradiços, uma condição conhecida como raquitismo em crianças e osteomalácia em adultos.

Mas você sabia que também é conhecido oferecer proteção suficiente contra uma ampla gama de doenças e doenças crônicas como o câncer? Além disso, melhora a resposta natural do corpo a infecções bacterianas como a tuberculose e ajuda a aumentar a produção de péptidos antimicrobianos que são muito importantes para estimular a imunidade.

Since each patient’s health situation is different, ask your chiropractor how much vitamin D you need for optimal health.

Nutritional Tip #2 — Get Your Veggies

Em termos culinários, legumes são plantas comestíveis ou suas partes, destinadas a cozinhar ou comer cru. Você pode encontrar rapidamente quais alimentos estão no grupo de vegetais visitando ChooseMyPlate.gov.

Vegetables such as cauliflower, cabbage, broccoli and Brussels (all from the brassica family) produce chemicals that are know to inhibit the growth of cancer cells and boost the body’s immune system. One great way to make sure you’re getting all of your vegetables for the day is through juicing. If you’re new to juicing, check out this great resource on juicing legumes.

Nutritional Tip #3 — Avoid Alcohol

A maioria dos pacientes quiropráticos são conscientes da saúde. No entanto, novos pacientes quiropráticos podem ser inconscientes de todo o conceito, uma vez que a nossa sociedade está mais voltada para a doença em vez de verdadeiro cuidados de saúde. Independentemente disso, manter uma dieta saudável é absolutamente essencial para manter um sistema imunológico forte. Uma maneira de fazer isso é evitando ou reduzindo o consumo de álcool.

Por quê? Como a pesquisa provou que o álcool pode causar imunodeficiências que, em troca, podem torná-lo mais suscetível a tuberculose, pneumonia bacteriana e muitas outras doenças transmissíveis.

Além disso, o uso de álcool está ligado ao câncer. Embora muitas pessoas em nossa sociedade o consumam para fins recreativos, é importante notar que o álcool é uma droga que pode envenenar seu corpo e esvaziar-se de vitaminas e minerais essenciais. Portanto, o consumo de álcool zero se traduz em um sistema imune super forte.

If you need even more convincing, simply visit the National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism’s website to learn more about Fatos e estatísticas do álcool.

Para descobrir mais nutricional tips that will help you build a stronger immune system, make sure you talk to your chiropractor. If you’ve never been to one, give us a call. We’d love to help guide you toward a more healthy lifestyle through safe and effective chiropractic care!

Este artigo é protegido por direitos autorais Blogging Chiros LLC para os membros do Doutor em Quiropraxia e não pode ser copiado ou duplicado de qualquer forma, incluindo mídia impressa ou eletrônica, independentemente de uma taxa ou gratuitamente sem a permissão prévia por escrito da Blogging Chiros, LLC.

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Especialista em lesões, traumatismos e reabilitação da coluna vertebral

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