13 dicas rápidas de perda de peso (Nós tentamos eles!)

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Honre seu corpo

“O seu programa específico de perda de peso pode diferir do de outra pessoa com base no clima, na geografia, na hereditariedade, na qualidade da comida que você está comprando, no volume com que você come essa comida e muito mais. Muitas pessoas aceitam conselhos que não se honram. O que funciona para mim não vai funcionar para você. Apenas não é. Então, realmente, é ter um olhar honesto sobre quem você é, quais são suas tendências e seus gatilhos e como você pode construir um programa que gira em torno disso ”.

-Jennifer Widerstrom, The Biggest Loser Treinador

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