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Medicina funcional explicada
Categorias: DietasFitness

10 Minutos de exercícios vigorosos ajudam corações de crianças

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Apenas um pouco de exercício vigoroso a cada dia poderia ajudar algumas crianças e adolescentes a reduzir o risco de desenvolver problemas cardíacos e diabetes, dizem os pesquisadores.

O novo estudo analisou quase crianças da 11,600, da 4 à 18, nos Estados Unidos, Brasil e Europa.

Os pesquisadores descobriram que a substituição do exercício leve por apenas alguns minutos por dia de atividade intensa pode fornecer benefícios cardiometabólicos significativos para os jovens que têm cintura relativamente grande e níveis elevados de insulina no sangue. Esses são fatores que os colocam em risco de desenvolver problemas cardíacos e doenças metabólicas, como diabetes tipo 10.

"Os resultados sugerem que substituindo quantidades modestas de atividade física vigorosa por exercícios leves de duração mais longa pode ter benefícios cardiometabólicos acima e além daqueles transmitidos pela atividade moderada e evitar comportamentos sedentários", disse o principal autor do estudo, Justin Moore.

Moore é professor associado de medicina familiar e comunitária no Wake Forest Baptist Medical Center em Winston-Salem, Carolina do Norte. Ele observou que mais pesquisas são necessárias porque fatores adicionais que contribuem para o risco de doenças - como dieta e genética - precisam ser levados em consideração. .

“Se tais estudos fornecerem resultados robustos, uma dose relativamente breve mas intensa de atividade física - talvez tão pouco quanto o dia, o que certamente é viável para a maioria dos jovens - pode se tornar parte de uma 'prescrição' para crianças alcançarem ou manter a saúde cardíaca e metabólica ”, disse Moore em um comunicado do centro médico.

O estudo foi publicado recentemente no jornal Medicina e Ciência em Esportes e Exercício.

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